长期睡不好？可能是糖上瘾！

你经常受失眠所困吗？或是容易午后注意力开始涣散？甚至是没睡饱导致偏头痛的频率增加？小心~ 可能是你是正在遭受「糖毒」的攻击哦！工作压力大，让你总是想饭后来一杯手摇饮或甜食吗？这样的“爆糖”日常已经维持多久了，你有注意到吗？今天营养师就来分享：无痛戒糖的5原则+4大助眠营养素，帮助你打击睡眠小偷、远离糖毒！

2024-09-06

长期睡不好？可能是糖上瘾！

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2024-09-06

慢性病、肥胖必看！

十字花科蔬菜的选项其实相当多元，它含有丰富的硫代葡萄糖苷，能转化出「萝卜硫素」、「吲哚」，这些次级产物具有极高的抗氧化、抗发炎、抗糖化... 等能力，对于预防肥胖、糖尿病或其他慢性疾病都是很有帮助的，今天我们就来好好认识一下「十字花科蔬菜」有哪些？ 怎么吃最营养？又有哪些族群可能需要多留意呢？

2024-09-05

慢性病、肥胖必看！

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2024-09-05

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2024-09-05

甩脂代谢B群是关键

缓解情绪的营养素除了常听到的钙、色胺酸、酪胺酸等，Cofit营养师-吴悦慈提到：「其实维生素B群也是很重要的舒缓元素呦！」 而现在过度精致化的饮食、生活压力容易B群却乏，Cofit营养师-吴悦慈将说明B群如何摄取才正确以及B群何时吃最好？

2024-09-04

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2024-09-04

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2024-09-04